Специалисты рассказали, сколько нужно спать во время самоизоляции
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Чтобы не навредить своему здоровью во время самоизоляции из-за коронавируса COVID-19, человек должен спать не менее восьми часов в сутки. Об этом сайту kp.ru рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Елена Вартанян.
«Для поддержания иммунитета полноценно питайтесь, причем здоровой пищей, откажитесь от курения и употребления алкоголя, бережно относитесь к своей психике. Очень помогает иммунитету здоровый сон (не менее восьми часов в сутки)», - советует специалист.
Кроме того, врач также дала рекомендации, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний в период, когда люди гораздо меньше двигаются, чем обычно. Ведь изменение образа жизни может неблагоприятно отразиться на состоянии нашего здоровья.
«Чтобы избежать обострения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, не забывайте регулярно принимать лекарства, назначенные вам врачом, контролируйте артериальное давление. Уменьшите потребление соли и насыщенных жиров (колбасные изделия, сало и т.п. – прим. ред.)», - сказала Елена Вартанян.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ожирение, депрессия и панические атаки: врачи рассказали, чем чревата малоподвижность в самоизоляции
Пока мы находимся в режиме самоизоляции, чтобы не заразиться коронавирусом, не заработаем ли мы себе других «болячек»? «КП» расспросила об этом врачей разных специальностей (подробности).