Врач сказал, сколько нужно спать человеку, чтобы не подхватить простуду
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
При недостатке сна организм человека может ослабеть и стать более уязвимым для инфекций, особенно в сезон гриппа и ОРВИ. О том, сколько на самом деле необходимо спать человеку, чтобы не заболеть, kp.ru рассказала врач-терапевт, эндоскопист, заведующая организационно-методическим кабинетом Лидия Голубенко.
Если вы не получаете достаточного количества сна или страдаете бессонницей, то определенно повышается риск заболеть или продлевается время инфекции, - объяснила специалист.
Также врач отметила , в случае, если человек менее семи часов в сутки каждую ночь, то риски заболеть увеличиваются в три раза.
- Это связано с тем, что пока вы спите, ваше тело использует это время для восстановления и поддержания эффективности всех систем, - добавила Голубенко.
Именно поэтому для хорошего самочувствия и сильно иммунитета нужно стараться спать по семи - восьми в сутки. А если вы уже чувствуете себя плохо, то следует сделать сон приоритетом - чем больше времени вы будете отдыхать, тем быстрее организм восстановится.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Все о профилактике простудных заболеваний
Эксперты раскрыли, как быстро и безопасно для организма справиться с простудой (подробности)