Диетолог Зухра Павлова перечислила альтернативы мясу
Фото: Ксения ТИМОФЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Диетолог Зухра Павлова рассказала, какими продуктами можно заменить мясо. Пост она опубликовала у себя в Instagram.
Специалист отметила, что отказ от мяса необходимо компенсировать дефицит железа, витаминов В9 (фолиева кислота) и В12.
Врач посоветовала больше есть продуктов с растительным и животным белком — творога, других кисломолочных продуктов, яиц, рыбы. Они также предотвращают появление прыщей.
При появлении прыщей Павлова советует обратиться к эндокринологу. Причиной их появления может быть дефицит железа и нарушение баланса стероидных гормонов.
Ранее Зухра Павлова совместно с журналистом "Комсомольской правды" опубликовала книгу "Обмен веществ". В ней хорошо и понятно объясняются вещи, важные для того, чтобы как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми. Это не просто запреты - не ешь соль, не ешь жареное - но и объяснения, почему разрушения, вызванные этими веществами, так сложно "отматываются" в организме.
Сейчас книгу можно купить:
- интернет-магазин "Комсомольской правды" - до 20 мая скидка на книгу 25 процентов по промокоду PAVLOVA25
- самый большой книжный магазин в Интернете "Лабиринт"
- самый популярный интернет-магазин "Wildberries"
На территории Беларуси:
- Самый большой книжный магазин республики
Самые последние новости, где купить книгу со скидками – на сайте KP.RU и на специализированном сайте obman-veshchestv.ru