Эндокринолог Потешкин посоветовал пожилым людям пить больше воды, чем хочется
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Председатель Научного совета сети клиник "Атлас", кандидат медицинских наук, врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин предупредил, что пожилые люди имеют более высокие риски обезвоживания.
Как объяснил эксперт, это связано с тем, что они чувствуют жажду только на этапе обезвоживания.
- Для пожилых людей есть рекомендации по питьевому режиму, поскольку с возрастом у человека уменьшается чувствительность центра жажды. Чтобы не считать рекомендуемые 6-8 чашек по 200 мл воды в день, пожилым людям можно просто пить жидкости на 2 чашки в день больше, чем хочется, - рассказал Потешкин в беседе с изданием Газета.Ru.
Доктор также добавил, что пожилым людям следует запивать лекарства целым стаканом воды и всегда иметь при себе бутылку с водой, чтобы пить регулярно.
Ранее врач-диетолог Наталия Герасимова порекомендовала в жару пить богатую минералами воду, а также отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя. Об этом она заявила в беседе с изданием "Известия". Не менее полезной также будет кокосовая вода, содержащая много витаминов и минералов и обладающая приятным вкусом и запахом.
Напомним, врачи говорят, что количество необходимой воды нужно рассчитывать, исходя из формулы: 30 мл на один килограмм веса. То есть, если вы весите 60 кг, то вам в день нужно 1,8 литра чистой воды. Недостаток воды в организме провоцирует сгущение крови.