Эксперты назвали две ошибки во время завтрака, которые делают кровь более густой.
Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН. Перейти в Фотобанк КП
Эксперты назвали две ошибки во время завтрака, которые делают кровь более густой. Оказалось, нехватка белка во время первого приема пищи может повысить риск формирования тромботических масс, развития варикоза, инфаркта и других болезней. Это первая ошибка за завтраком.
Именно поэтому врачи советуют включать в рацион нежирные сорта мяса, яйца, молочные продукты и морскую рыбу.
«Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо», – пишет в своем Telegram-канале врач-токсиколог Михаил Кутушов.
А для любителей питаться кашей по утрам стоит запомнить: важно добавить к полезным углеводам еще и белок.
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова предлагает и вовсе исключить кашу на завтрак. Специалист советует заменить злаки на яичницу или омлет с овощами.
Вторая распространенная ошибка – отсутствие воды во время завтрака. Кто-то пьет чай или кофе, совершенно забывая про стакан воды без газа. Утром он необходим. Поскольку организм находится в состоянии, которое в медицине называется гиповолемией.
«То есть, наблюдается недостаток воды. И он обычно самый значительный за сутки. И в этот момент сердцу нужно перекачивать очень густую кровь», – объяснила Зухра Павлова в своем в Telegram.
И не стоит забывать, что больше всего провоцирует густоту крови сахар. Напомним, ученые назвали безопасное число ложек сахара в день.