Сомнолог Рекс Исап: Пить кофе следует только через час после пробуждения
Фото: Вадим ПОПОВ. Перейти в Фотобанк КП
Сомнолог (специалист по здоровому сну - прим.) Рекс Исап рассказал изданию Metro, почему не стоит сразу бежать наливать чашку кофе, как только вы поднялись утром с постели. По словам эксперта, сперва нужно выждать хотя бы час, иначе ваш бодрящий напиток уйдёт в никуда, и вы просто зря потратите время и кофе.
По словам Исапа, после сна в организме человека активно вырабатывается кортизол, гормон стресса. В большинстве случаев его настолько много, что любые попытки взбодрить организм извне не дадут результата, и чреваты неприятными последствиями.
«Кофе при таком высоком кортизоле не будет иметь бодрящего эффекта. Также его употребление может стать причиной выработки толерантности к кофеину», - считает сомнолог.
Чтобы кофе сработал как надо, его нужно пить не раньше чем через час после пробуждения. К слову, во второй половине дня Исап также не советует пить кофе, так как в это время уже начинает потихоньку вырабатываться аденозин (усталость - прим.), и кофе только маскирует это вещество, мешая правильной работе организма.
Ранее KP.RU сообщил, что учёные пришли к неоднозначным выводам касательно того, как на самом деле влияет на человека употребление кофе.