Биолог Трофимова посоветовала есть кальмаров для быстрого роста мышц
Фото: pixabay.com.
Мясо кальмара — не самый популярный продукт у россиян, однако, оно обладает множеством полезных свойств, полезных для здоровья человека. Об этом сообщила в разговоре с корреспондентом издания NEWS.ru биолог, доцент Ольга Трофимова.
Употребление в пищу кальмаров может способствовать быстрому и безопасному росту мышц и укреплению тела, - считает специалист.
По словам биолога, употребление мяса кальмара безопасно даже в большом количестве. Дело в том, что это один из немногих обитателей моря, внутри которого не накапливаются опасные тяжелые металлы.
Ранее KP.RU сообщил, что в кальмарах много белка, минералов и мало калорий. Низкокалорийный кальмар отлично подходит для тех, кто хочет увеличить потребление белка без ущерба для фигуры. 100-граммовая порция кальмара содержит всего 75-85 ккал.
Кроме того, употребление кальмаров полезно для здоровья волос и ногтей, зубов и костей. Как креветки и рыба, кальмары полны белка и минерального фосфора, который помогает кальцию строить зубы и кости, укреплять волосы и ногти.