Гастроэнтеролог назвала безопасную суточную норму вишни
Фото: pixabay.com.
16 июля в России традиционно празднуется День вишни. Хотя эта ягода давно известна своими полезными свойствами, важно помнить о допустимых нормах её потребления. Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова в беседе с Regions.ru рассказала о плюсах и минусах вишни.
«Она полезна для печени и суставов, тонизирует, стимулирует пищеварение, выводит лишнюю жидкость из организма. Но объедаться вишенкой все-таки не стоит, несмотря на ее низкую калорийность — 88 килокалорий на сто граммов», — уточнила специалист.
Она посоветовала потреблять около ста грамм ягод за один раз и лучше делать это спустя 30-60 минут после основного приёма пищи, а не на полный желудок. Всего же за день лучше не есть более трех таких порций.
«Кислые сорта вишни могут вызвать изжогу. Важно помнить, что в вишне содержатся углеводы», — подытожила Сухорукова.
Ранее диетолог Ирина Мальцева сообщила, что чрезмерное потребление черешни может вызвать проблемы с пищеварением и аллергию, поэтому взрослым не стоит есть более 300 граммов ягод в сутки. Также она предостерегла от употребления черешни сразу после основного приема пищи, чтобы избежать проблем с желудком.