Дыни, как и арбузы, стоит есть в ограниченном количестве
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Дыня — распространенное летнее лакомство, перекусить ароматным плодом особенно приятно в жару. Однако, не следует съедать сразу слишком много, это не будет полезно для ЖКТ, об этом предупредил в разговоре с Life.ru биолог Виталий Наполов.
- В сутки можно употреблять 300–500 граммов этого продукта, но разовый приём стоит ограничивать 200 граммами. Важно также не есть дыню натощак и не употреблять плод вместе с молочными продуктами, - считает специалист.
Эксперт напомнил, что особенность дыни — низкая калорийность, примерно 35 ккал на 100 граммов продукта. При этом, в ней много витамина С, содержатся бета-каротин, калий, железо и другие полезные микроэлементы.
По данным 360.ru, при регулярном употреблении дыни повышается работоспособность и общая сопротивляемость организма. Кроме того, дыня оказывает седативное воздействие на центральную нервную систему.
Ранее ОТР сообщил, что запах хорошего плода должен быть сладким с нотками меда и ванили. У неспелой дыни будет травянистый запах, у испорченной - приторный аромат с кисловатыми нотками. Глухой звук при хлопке по дыне говорит о спелости плода, а звонкий – о том, что он не зрелый.