Место для сна должно быть тщательно оборудовано
Фото: Вадим ПОПОВ. Перейти в Фотобанк КП
Неудобное положение спины и шеи во время сна может спровоцировать головные боли и боли в спине. Как правильно выбрать подушку и матрас рассказал «Газете.ru» невролог, остеопат Андрей Галкин.
- Высокая подушка может негативно сказаться на состоянии организма. Мышцы шеи пережимаются, находятся в постоянном напряжении и спазме. Это может привести к головным болям и развитию хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, - считает специалист.
По словам медика, вреден для организма и слишком мягкий матрас, который не обеспечивает достаточной поддержки для позвоночника, что также может вызвать боли в спине. Лучше отдавать предпочтение жестким или полужестким матрасам.
Что касается наполнителя, то лучшими натуральными материалами считаются кокосовая койра, войлок, конский волос, натуральный латекс. Оптимальным решением является сочетание натурального и синтетического компонента, передают "Известия".
Ранее 360.ru сообщил, что жара в квартире может мешать хорошему сну. Когда помещение холодное, засыпание идет быстрее, сон становится более полноценным и крепким.