Йога - полезный и безопасный вид спорта
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Во время беременности важно правильно питаться и вести умерено активный образ жизни, при отсутствии противопоказаний можно, например, заняться йогой. Такой совет озвучила в беседе с «Газетой.ru» врач акушер-гинеколог Дарья Меленчук.
- Боли в спине во время беременности возникают в связи с растяжением связок и мышц, увеличением матки, которая давит на позвоночник, и изменениями в осанке. Из физических упражнений помогут упражнения для укрепления мышц спины и живота, йога. Облегчить мышечное напряжение помогут теплая ванна или компресс, - считает специалист.
Доктор напомнила, что женщинам в положении рекомендуется употреблять небольшие порции пищи, избегать жирной и жареной пищи, отдавать предпочтение легким закускам.
По данным "Известий", беременным необходимо плавать, если отсутствуют противопоказания. Занятия плаванием помогут облегчить боль от протрузий, грыж и искривления позвоночника.
Ранее 360.ru рассказал, что у женщин, которые имели несколько беременностей, реже возникает рак молочной железы и рак эндометрия матки. С другой стороны, по словам экспертов, на организм вместе с тем возрастают определенные нагрузки. В частности, на сердечно-сосудистую систему.