Кальций содержится в молочных продуктах
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Людям, которые испытывают ухудшение самочувствия при смене погоды, следует употреблять в пищу больше кальция и магния. Первый, например, содержится в молочных продуктах, об этом сообщила изданию NEWS.ru врач-кардиолог Мария Лобова.
- Кальций содержится в молочных продуктах, то есть молоке, йогурте, сыре и кефире. Из овощей советую шпинат, брокколи и репу, - заявила доктор.
Для восполнения уровня кальция медик также рекомендовала употреблять сухофрукты и рыбу. Что касается магния — он содержится в морепродуктах, морской капусте и орехах.
Ранее KP.RU рассказал, что умение быстро адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды зависит от здоровья нервной системы. В связи с этом в борьбе с метеозависимостью необходимо восстановить душевное равновесие и не волноваться без причины.
Также следует отказаться от вредных привычек, в том числе от курения, чрезмерного употребления кофе и сладостей. Вместо этого рекомендуется уделять время физической активности, например, ходьбе и йоге. Еще один важный момент - по возможности избегать стрессовых ситуаций.