Гастроэнтеролог Саураб Сетхи заявил, что проблема ломких ногтей связана с дефицитом питательных веществ в организме
Фото: Shutterstock.
Ломкие, слоящиеся ногти могут говорить о дефиците питательных веществ в организме. Причем в первую очередь нужно обращать внимание не на уровень кальция, а на количество белка и железа в организме. Об этом гастроэнтеролог Саураб Сетхи заявил газете Daily Mail.
Врач объяснил, что здоровому человеку необходимо в сутки употреблять 0,8 грамма белка на один килограмм веса. Недостаток этого вещества может вызвать ломкость ногтей. Белок можно получить, употребляя отварные куриные яйца и нежирное мясо.
Также за здоровые ногти отвечает железо. Кроме того, недостаток этого вещества ведет не только к ломкости ногтей, но и к подергиванию века. В итоге из-за дефицита железа у человека начинаются проблемы с сердцем, подытожил британский гастроэнтеролог.
Врач подчеркнул, что мужчинам в сутки нужно употреблять 8 миллиграмм железа, а женщинам — 18 миллиграмм. Лучшие источники железа: куриная печень, фасоль, шпинат, семечки тыквы и темный шоколад. Но во всем нужна мера. Сехти предупредил, что избыток железа в организме тоже может привести к проблемам с пищеварением и развитию сахарного диабета.
Ранее KP.RU сообщил, какие болезни можно диагностировать по ногтям.