Постоянная усталость и потеря интереса к работе - признаки выгорания
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Психологическое выгорание серьезно влияет не только на настроение человека, но и на его здоровье. Одной из ключевых причин выгорания является является чрезмерная рабочая нагрузка, как ее избежать сообщает издание «РИАМО» со ссылкой на психолога Нелли Павлюченкову.
- Часто люди, склонные к выгоранию, переносят рабочие проблемы в личную жизнь. Чтобы избежать этого, важно четко разграничивать рабочее и личное время. Общение с близкими, посвящение времени друзьям и участие в групповых активностях помогут снизить уровень стресса, - советует психолог.
Эксперт также рекомендовала, по возможности, делегировать задачи коллегам, а в свободное от работы время уделять время физической активности, так как спорт улучшает общее самочувствие.
По данным сайта "Страсти", выгорание значительно понижает уровень продуктивности. Это серьезная проблема не только для самого человека, но и для компании, где он работает. Стоит честно ответить себе на вопрос: «Мне нравится то, чем я занимаюсь?». Если закрались сомнения, возможно, просто стоит сменить сферу деятельности.
По данным опроса, 45% работающих людей когда-либо сталкивались с профессиональным выгоранием, а 15% испытывали его на момент опроса, передает 360.ru.