Использование телефона во время дневного перерыва не помогает расслабиться
Фото: Ольга ЮШКОВА. Перейти в Фотобанк КП
Около 48% россиян страдают от недосыпа не менее четырех дней в неделю, а среди руководителей этот показатель еще выше – 60% плохо спят минимум половину рабочих дней. Об этом сообщил известный сомнолог, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.
– Исследования показали, что у невысыпающихся людей нарушается ориентация на результат, поиск перспектив, затрудняется решение задач и выбор оптимального варианта. Также снижается эмпатия, то есть способность к сопереживанию, взаимопонимание с коллегами, – передает слова эксперта KP.RU.
Одна из проблем современного ритма жизни – зависимость от гаджетов. Как отмечает врач, 80% людей берут смартфон в руки в первые 15 минут после пробуждения, а 62% – сразу же после открытия глаз. При этом использование телефона во время дневного перерыва не помогает расслабиться: уровень стресса остается прежним или даже увеличивается.
Специалисты советуют уделять сну больше внимания. Иначе постоянная усталость может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Похитители сна стали проблемой века: как справиться с недосыпом из-за перегрузок на работе