Проблема соков в том, что там много сахара
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Многие уверены, что определенные продукты помогают поддерживать здоровье и форму, однако на самом деле не все из них так полезны, как кажется на первый взгляд. Так, привычка часто пить свежевыжатые соки, может быть вредной.
– Проблема соков в том, что там много сахара. Многие считают, что сок - это буквально выжимка самого лучшего из фрукта. Но в соке нет главного – клетчатки, а в отсутствии пищевых волокон сок превращается в выжимку быстрых углеводов, – сказала KP.RU терапевт, невролог Иоланта Лялите, автор книги «У меня есть сердце. Как продлить срок службы сердца и сосудов».
По словам врача, нужно приучать детей утолять жажду водой, а не сладкими напитками. Потом это перерастает в отказ от воды в пользу газировок, компотов и прочих переслащенных напитков.
Кроме того, Лялите отметила, что к сахарозаменителям можно относиться спокойно, если газировку без сахара пить время от времени. Однако, по ее словам, постоянно заменять сахар на заменители – не лучший вариант, так как это не решает тягу к сладкому.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Зря вы считаете свежевыжатый сок и орехи такими полезными: семь ошибок правильного питания