Сохранить зрение можно до глубокой старости, если заботиться о здоровье, уверен врач
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Чтобы сохранить зрение, важно регулярно проходить проверки у врача, правильно питаться, а также не перегружать глаза, давая им отдых. Подробнее об этом рассказал в беседе с корреспондентом NEWS.ru офтальмолог Кирилл Светлаков.
- Ультрафиолет оказывает разрушительное воздействие на органы зрения. Носите солнцезащитные очки с темными, качественными линзами, старайтесь не смотреть прямо на солнце и не находитесь долго под его открытыми лучами. Используйте поляризационные линзы во время отдыха на пляже, - посоветовал доктор.
Он напомнил, что рацион напрямую влияет на здоровье глаз. Для зрения важны витамины А, С, Е, омега-3 жирные кислоты, лютеин и цинк. Еще один доступный способ позаботиться о здоровье глаз — компрессы. Смочите ватные диски в теплом отваре ромашки, календулы или зеленого чая и наложите на закрытые веки на 10–15 минут. Это снимает отечность, напряжение и улучшает кровообращение в области глаз.
Ранее KP.RU сообщил, что при работе за компьютером, экран должен находиться чуть ниже уровня глаз, а расстояние до него должно составлять около 50–70 сантиметров. Также важно не забывать делать перерывы в работе каждые 30–40 минут.