Правила пользования смартфонами должны соблюдать и дети, и взрослые
Фото: Александр ШПАКОВСКИЙ. Перейти в Фотобанк КП
Если ребенок буквально не выпускает телефон из рук, не стоит сразу кричать или отбирать гаджет. Важно начать с простого и доброжелательного разговора. Об этом KP.RU рассказала Анна Ермолаева, замруководителя Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования.
– Если вы понимаете, что ребенок из рук телефон не выпускает, и это реально стало проблемой, нужно установить правила пользования для вашей семьи, – объяснила специалист.
По словам Ермолаевой, такие правила должны соблюдать все – и дети, и взрослые. Иначе ребенок просто не воспримет их всерьез. Например, можно договориться не использовать телефон во время семейных встреч, не брать его за стол.
– За час до сна убираем смартфон в определенное место, например, на зарядку не у кровати. Так синий свет экрана не будет разрушать гормон сна мелатонин, значит, ребенок лучше станет высыпаться. А меняющиеся картинки или видео не будут будоражить нервную систему, – добавила эксперт.
Если договоренности нарушаются, психолог советует спокойно напомнить, что доверие – это главное. Родители могут мягко проверять, чем занят подросток, например, заглянуть в комнату вечером или посмотреть, был ли он онлайн в соцсетях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ