Россиянам рассказали, как просто и эффективно повысить продуктивность
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Побороть усталость и повысить мотивацию к работе возможно, если отслеживать свой режим сна, принимать необходимые витамины, а также качественно отдыхать. Об этом «Газете.Ru» рассказал менеджер Роскачества Ирина Шульженко.
Специалист рекомендовала делать десятиминутные перерывы каждые 50 минут работы, уделяя это время разминке или, если такое получается, прогулке.
«Необходимо … не перегружать себя задачами и соблюдать баланс между отдыхом и работой. Если есть возможность не ехать в офис и поработать удаленно, стоит так и сделать, если организм требует остаться дома», - отметила эксперт.
Шульженко также указала на важность внутренней мотивации. Она пояснила, что четко поставленные цели и возможность профессионального роста помогают ощущать свой прогресс.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о связи между работоспособностью и температурой в помещении. Как передает Life.ru, она рекомендовала пожилым людям работать при 20-24°C в помещении.
Психиатр Сергей Тарасов предупредил, что недостаток ночного сна может ухудшить память, ослабить иммунитет и вызвать серьёзные заболевания, передает «Царьград».
Бизнес-психолог Гульнара Зиннатуллина рассказала, что апатия и раздражительность являются первыми признаками профессионального выгорания. Как сообщает 360.ru, свыше 60% российских работников в прошлом году столкнулись с эмоциональным истощением.