Регулярные физнагрузки являются одним из факторов долголетия
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Что действительно помогает жить дольше, а что – наоборот, может сократить жизнь? Известный геронтолог, директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН, ведущий телеграм-канала «Путь долгожителя» Алексей Москалев выделил семь ключевых факторов, которые сильнее всего влияют на продолжительность жизни человека.
– Самое главное – это образ жизни. Один из важнейших моментов – регулярность, прием пищи в одно и то же время. Также в этот пункт входят: отказ от курения, минимизация употребления алкоголя, регулярные физнагрузки, здоровый сон и снижение стресса, – пояснил Москалев.
Кроме этого, на долголетие влияют наследственность, экология, уровень дохода и доступ к медицине. Важную роль играет и то, насколько спокойной и поддерживающей является социальная среда.
– Важна социальная среда в регионе, где живет человек (от этого, в свою очередь, в многом зависит уровень стресса). Также доказано, что люди с более высоким образованием живут дольше, – подчеркнул специалист.
Отметим, по мнению ученых, курение является главной причиной сокращения жизни. За этим следуют постоянные стрессы, лишний вес, частое употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни. Эти факторы значительно повышают риск хронических заболеваний.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Названы семь факторов, влияющих на продолжительность жизни: это должен знать каждый