Мороженое, по словам врача, не должно заменять полноценные приемы пищи
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Лето – лучшее время наслаждаться мороженым, но важно помнить, что как и у любого десерта, у этого лакомства есть свои плюсы и минусы. Диетолог, терапевт, спикер образовательных программ академии Докстарклаб Асият Байчорова рассказала KP.RU, как выбрать безопасные порции, чтобы не навредить здоровью.
– Мороженое быстро восстанавливает энергию за счет быстрых углеводов, в лакомстве из настоящего молока содержится калий. И оно поднимает настроение. Но все это хорошо, если мороженое качественное, а остальной рацион - сбалансированный, – объяснила специалист.
Тем не менее, есть важные ограничения, особенно для детей. Проблемы начинаются, когда порции становятся слишком большими, мороженое начинает заменять полноценные приемы пищи, или когда в рационе появляются дешевые сорта с сомнительным составом.
– Для детей до 2 лет мороженое не рекомендуется. Для детей 3-5 лет порция не должна превышать 50 г (полстаканчика) 2-3 раза в неделю, а для детей 6-10 лет – 80-100 г 3-4 раза в неделю, – уточнила специалист.
Напомним, цены на пломбир в вафельном стаканчике подскочили на 26%. В среднем теперь за 70-граммовый стаканчик придется заплатить 59 рублей, хотя год назад он стоил 47 рублей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пломбир вашему дому: как выбрать мороженое без риска для здоровья и кошелька