Врач посоветовала есть больше овощей и несладких фруктов в жару
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В жаркую погоду особенно важно заботиться о здоровье сердца и сосудов. По словам терапевта и ревматолога Галины Слободиной, в это время у людей возрастает риск инфарктов, инсультов и скачков давления. Чтобы избежать проблем, она советует перейти на более легкое питание и следить за питьевым режимом. Об этом пишет NEWS.ru.
– Ограничить количество соли, потому что будут отеки, будет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. И, конечно, меньше мясных продуктов, больше овощей, несладких фруктов, – объяснила Слободина.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова перечислила полезные напитки для утоления жажды в зной. На первое место по полезности она поставила чистую, не газированную воду. Особенно полезны травяные чаи. Лучше всего подойдет мятный – он мягко расслабляет сосуды.
Также хорошо освежают отвар шиповника (его нужно просто залить кипятком и настоять, а не варить) и фруктовые чаи – легкие напитки, приготовленные из сезонных ягод и фруктов, например, яблок, малины или смородины.