Нестандартная музыка помогает мозгу переключиться и снять стресс
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Когда человек находится в постоянном стрессе, мозг продолжает гонять тревожные мысли, а организм буквально не умеет расслабляться. Психиатр, психотерапевт, ученый секретарь Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева рассказала KP.RU, как в такие моменты можно «встряхнуть» себя.
– В состоянии стресса у человека восприятие реальности несколько искажается. Отсюда и ощущение безысходности. Сделайте что-нибудь непривычное, чтобы помочь себе, – дала совет эксперт.
Например, можно пройти на работу другим маршрутом, пообедать левой рукой, если вы правша, или послушать музыку, которую раньше игнорировали. Такие простые действия помогают активизировать новые участки мозга и как бы «сбивают» его с зацикленного состояния.
– Эти простые техники помогут «перезагрузить» нейронные сети и вывести вас из состояния фиксации на стрессовой ситуации, – отметила Баева.
Специалист также напомнила, что долгое зависание в соцсетях нередко говорит о внутреннем напряжении, тревожности и эмоциональном дискомфорте. Человек таким образом пытается отвлечься и успокоиться, переключая внимание на что-то внешнее, однако это лишь иллюзия облегчения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ