В большинстве случаев положение на боку действительно можно считать оптимальным для сна
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Задумывались ли вы, как поза во время сна влияет на ваше здоровье? Руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М.В.Ломоносова, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Александр Калинкин рассказал KP.RU, как выбор положения тела во сне может сыграть ключевую роль в продолжительности жизни.
– Доказано, что сон на спине наиболее негативно сказывается на продолжительности жизни. Кроме того, если у человека есть нарушение венозного оттока крови [от головы], то именно в положении на спине ситуация еще больше ухудшается, – рассказал Калинкин.
По его словам, в положении на спине может возникнуть гипоксия, то есть дефицит кислорода, что приводит к ухудшению работы сердца и мозга. Что касается сна на животе, то в этой позе происходит давление на внутренние органы, что тоже не является оптимальным для здоровья.
– В большинстве случаев положение на боку действительно можно считать оптимальным. При этом многие не могут контролировать себя во время сна, часто переворачиваются, спят в любом положении. У меня, например, есть пациенты, которые ночью забрасывают руки вверх, – заключил специалист.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сон на спине сокращает жизнь: ученые назвали опасные позы для отдыха