Золотая середина - это индекс массы тела равный 25. Фото: Lee Charlie/Shutterstock/Fotodom
Избыточный вес, помимо психологических проблем, представляет реальную угрозу для здоровья. Лишние килограммы могут вызвать ряд заболеваний и ухудшить качество жизни. Врач-кардиолог Андрей Кондрахин рассказал, как рассчитать свой идеальный вес, а также объяснил, как избавиться от лишних килограммов и не набрать их снова. Об этом пишет aif.ru.
– Если у человека просто появился лишний вес, без ожирения, то шансы снизить его очень высоки. Нужно поменять питание, высчитать правильный калораж (количество потребляемых калорий), убрать быстрые углеводы, восстановить работу кишечника, – отметил врач.
Норма веса есть четкая. По индексу массы тела - это порядка 25 единиц. Вниз допускается до 20, а вверх - до 29, но это уже считается лишний вес, однако еще не ожирение. Золотая середина - это индекс массы тела равный 25, пояснил Кондрахин.
Однако при ожирении первой степени нужно учитывать более сложные метаболические процессы. Для второй и третьей степени ожирения часто требуется медикаментозное лечение и, в крайнем случае, хирургическое вмешательство. Чем больше запускаешь вес, тем сложнее с ним справиться, добавил врач.