Врач предостерег от чрезмерного употребления воды через силу
Фото: Shutterstock.
Организм сам подсказывает, сколько воды ему нужно. Врач-нейроэндокринолог, доцент кафедры эндокринологии лечебного факультета Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова Юрий Потешкин объяснил KP.RU, как правильно ориентироваться в потреблении жидкости.
«Потребность организма в воде регулируется нашей центральной нервной системой (ЦНС). Когда воды становится меньше, чем требуется для нормальной жизнедеятельности, мозг тут же посылает сигнал. И мы чувствуем жажду. Это и есть единственный верный критерий, заложенный в нас природой», – поделился эксперт.
Эксперт добавил, что популярные формулы вроде 35-40 мл воды на килограмм веса рассчитаны на редкие случаи, когда естественная система регулирования не работает, например, у парализованных пациентов.
Врач также предостерег от чрезмерного употребления воды через силу, особенно чтобы «забить голод» или ускорить похудение. Он отметил, что почки грамотно фильтруют лишнюю жидкость, а попытки пить сверх меры могут вызвать стресс.
Ранее диетолог Людмила Денисенко назвала причины пить воду вместо чая в холодное время. Последний обладает мочегонным эффектом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Доказано наукой: сколько нужно пить воды на самом деле