Эндокринолог Тананакина: яйца и морская капуста полезны для здоровья щитовидки
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Чтобы поддержать здоровье щитовидной железы, врачи рекомендуют употреблять богатые йодом продукты. О том, какие блюда добавить в рацион, рассказала в разговоре с изданием «РИАМО» эндокринолог Наталия Тананакина.
- Включайте в рацион морскую рыбу, морскую капусту, яйца и молочные продукты — они являются источниками йода. Чтобы сохранить микроэлемент в соли, лучше добавлять ее в блюда после приготовления, так как при высокой температуре часть йода разрушается, - заявила доктор.
По словам врача, эти продукты помогают избежать серьезных проблем с щитовидной железой и поддерживают здоровье мозга у детей.
Телеканал «Царьград» ранее сообщил, что белую фасоль можно добавить в гарниры или супы, так как бобы также содержат в своем составе йод.
По данным 360.ru, сбои в работе щитовидной железы могут проявляться по-разному. При сниженной функции характерны сонливость, отеки и набор веса, а при избыточной выработке гормонов — раздражительность, бессонница и учащенное сердцебиение.