Анемия возникает при недостатке железа в организме
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Анемия возникает при недостатке железа в организме, состояние вызывает слабость, сонливость и другие проблемы. О том, какие продукты помогут предотвратить анемию, сообщила изданию «Газета.Ru» эндокринолог Елена Шафранская.
- Рекордсменами по содержанию железа выступают свиная и говяжья печень, говяжий язык, индейка, телятина, рыба, креветки. В числе других важных источников микроэлемента – шиповник, земляника, гранат, хурма и яблоки, - сообщила медик.
Эксперт добавила, что разнообразить диету можно зерновыми, бобовыми и помидорами. Однако, стоит помнить, что растительный белок усваивается хуже животного.
А вот регулярное употребление японского зеленого чая матча в размере более одной-двух чашек в день может усугубить дефицит железа, предупреждает 360.ru.
Ранее телканал «Царьград» рассказал, что признаками анемии могут быть одышка, головная боль, а также головокружение и учащенное сердцебиение при незначительной физической нагрузке.