Некоторые встречают праздники не с радостью, а с усталостью и тревогой
Фото: Shutterstock.
Праздники уже на пороге, но у многих вместо радостного ожидания – усталость и тревога. Психолог Анетта Орлова рассказала KP.RU, как правильно настроиться на празднование Нового года.
«Надо учиться ценить то, что у нас уже есть, а не ждать, что в следующем году все само собой вдруг изменится к лучшему. Выпишите на листочке 30 хороших событий, которые произошли с вами в уходящем году», – объяснила эксперт.
По словам психолога, наш мозг по умолчанию запоминает проблемы и тревоги, поэтому важно сознательно переключать внимание на положительные моменты. Такой простой ритуал помогает снизить внутреннее напряжение.
Еще один важный совет – не доводить себя до изнеможения в предновогодней суете. Орлова порекомендовала сократить список дел, не стремиться приготовить «все и сразу».
«Чтобы были силы, приготовьте не 10 салатов, а 9, особенно это, конечно, касается хозяюшек: дайте себя время отдохнуть и прихорошиться, чтобы к бою курантов не падать от усталости, а радоваться празднику», – заключила психолог.
Ранее психолог Дарья Тарасова объясняла, почему к концу года обостряется чувство одиночества и грусти.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ