Жесткие требования к себе и попытки «взять себя в руки» часто приводят к обратному эффекту.
Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН. Перейти в Фотобанк КП
Если мысль о спортзале вызывает не мотивацию, а усталость и раздражение, с вами все в порядке. Все больше людей сталкиваются с ситуацией, когда на фитнес просто не остается ни сил, ни желания – и причина чаще всего не в лени. Тренер Лариса Шейкина подчеркнула, что классические тренировки плохо сочетаются с напряженным ритмом жизни. Об этом пишет RuNews24.ru.
«Нервная система не справляется с ежедневным напряжением от большого количества задач в день. Им не хватает энергии даже на элементарные вещи, а на спорт не остается времени и сил. И дополнительно такие люди вспоминают не очень удачный опыт тренировок и отсутствие результата», – пояснила эксперт.
По словам специалиста, жесткие требования к себе и попытки «взять себя в руки» часто приводят к обратному эффекту. Статистика показывает, что около 80% людей, которые делают ставку только на диеты и ограничения, срываются уже в первые месяцы.
Эксперт отметила, что все большую популярность набирают форматы активности, которые помогают восстановиться, а не выжать из себя максимум. Для здоровья следует найти подходящий именно вам вид спорта.
Ранее тренер Юрий Брабечан назвал неочевидные плюсы укрепления рук. Работа над кистями рук косвенно помогает улучшить осанку.