Средиземноморская диета способна профилактировать множество заболеваний
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Правильное питание — один из факторов профилактики болезней сердца и сосудов. Какая диета поможет оставаться здоровым, сообщил в разговоре с изданием NEWS.ru врач-гериатр, невролог Валерий Новоселов.
- В наибольшей степени подходит средиземноморская диета. Она должна включать овощи, фрукты, рыбу и злаковые. Важно соблюдать принципы сбалансированности и умеренности, - посоветовал доктор.
Медик уточнил, что такой рацион направлен на коррекцию нарушений липидного спектра крови и снижает риски инсультов и инфарктов.
KP.RU ранее рассказал, что средиземноморская система также помогает снижать вес и полезна и для профилактики некоторых видов рака. Секретным элементом системы питания оказалось положительное влияние средиземноморской диеты на снижение уровня общего воспаления в организме и нормализацию обмена веществ. Блюда рекомендуется не жарить, а запекать, варить, готовить на пару.