Ежедневная активность важнее сложных диет.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Традиции адыгов могут стать простым ориентиром для тех, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы. Доктор медицинский наук, заведующий кафедрой факультетской терапии медицинской академии Кабардино-Балкарского медицинского университета, профессор Мурат Уметов рассказал KP.RU, какие привычки из жизни предков помогают поддерживать организм в хорошем состоянии.
«Для здоровья полезен ежедневный физический труд. Организм человека рассчитан на преодоление трудностей», – отметил эксперт.
По его словам, важную роль играет умеренность в питании – вставать из-за стола лучше с легким чувством голода. Переедание, напротив, негативно влияет на самочувствие. Также раньше большое значение придавалось физической активности, например верховой езде, которую сегодня можно заменить регулярными кардио- и силовыми тренировками.
Не менее значим и режим дня. Врач отметил, что предки ложились спать с заходом солнца и вставали с рассветом, следуя естественным биоритмам. А уважение к старшим и заботливое отношение к окружающим помогали избегать лишнего стресса и сохранять психологическое равновесие.
Ранее стало известно, как в России планируют оценивать биологический возраст и выявлять преждевременное старение. Как пояснила Елена Скачкова, для этого будет использоваться так называемый калькулятор Горелкина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Постигаем секреты кавказского долголетия: шесть главных правил от старейшин