Терапевт Козлов: кофе редко становится причиной развития остеопороза
Фото: Вадим ПОПОВ. Перейти в Фотобанк КП
Терапевт Александр Козлов в беседе с Lenta.ru ответил на вопрос, может ли кофе способствовать развитию остеопороза и влиянии этого напитка на плотность костей.
Врач отметил, что кофеин влияет на плотность костной ткани. Такой напиток обладает легким мочегонным эффектом, уменьшая всасывание кальция в кишечнике и ускоряя его выведение с мочой, но эти потери незначительны. Из-за одной чашки кофе теряется 2-6 мг кальция, тогда как стакан молока содержит 300 мг.
Кофе сам по себе редко вызывает остеопороз, уточнил Козлов. По его словам, риски возрастают при низком потреблении кальция, чрезмерном употреблении кофе (5+ чашек в день) и у женщин после менопаузы.
Кардиолог Аурелио Рохас рассказал, что черный кофе без сахара полезнее, а добавки снижают пользу кофе. Специалист рекомендовал добавить в кофе немного молока, но без сахара, передает “Царьград”.
Диетолог Ольга Редина посоветовала ограничить потребление растворимого кофе до 2-3 чашек в день, так как он вреден для желудка, сердца и сна, вызывая раздражение слизистой, учащенное сердцебиение, тревожность и нарушения сна. Кроме того, как передает aif.ru, напитки «3 в 1» с высоким содержанием сахара, жиров и добавок могут способствовать набору веса и проблемам с обменом веществ.