Восстановиться после зимы будет проще на правильном питании
Фото: Shutterstock.
Чтобы справиться с весенним упадком сил, вовсе не обязательно прибегать к аптечным препаратам. Необходимые микроэлементы и витамины можно получить и из пищи, сообщила aif.ru врач-терапевт Ольга Краснова.
- Восстановиться после зимы будет проще на правильном питании. Обязательно добавляем в рацион свежие овощи и фрукты: 400–500 грамм в день, орехи, мёд, морепродукты и жирные сорта рыбы. Мясо выбираем нежирное, можно разнообразить питание несладкими йогуртами, кефирами, ряженкой, - сказала специалист.
Медик также призвала отказаться от кондитерских изделий и подсолнечного масла. А сладкие десерты врач посоветовала выбирать с заменителями сахара и употреблять их в ограниченном количестве.
Ранее 360.ru рассказал, что причин плохого самочувствия весной может быть множество: от сезонной нехватки витаминов до обострения хронических заболеваний. В большинстве случаев организм справляется сам, но иногда за привычной вялостью скрываются более серьезные нарушения, требующие профессиональной диагностики.