Ромашковый чай считается самым эффективным натуральным напитком против стресса. Фото: pixabay.com
Ромашковый чай, зеленый чай и теплое молоко с медом могут мягко снижать уровень тревожности и помогать организму расслабиться, рассказала нутрициолог Наталья Чаевская. Об этом пишет NEWS.ru.
«Ромашковый чай – лидер среди антистресс-напитков. Апигенин, содержащийся в ромашке, связывается с теми же рецепторами в мозге, что и транквилизаторы, но без побочных эффектов. Одна чашка вечером снижает уровень кортизола на 15-20%», – отметила эксперт.
Тревожность часто сопровождает современного человека, но не всегда стоит сразу прибегать к лекарствам. По словам специалиста, ромашка считается самым эффективным натуральным напитком против стресса. Она помогает снизить успокоить нервную систему без выраженных побочных эффектов.
Также мягким действием обладают зеленый чай и теплое молоко с медом. В первом содержится аминокислота L-теанин, которая способствует расслаблению и снижению тревожности, а второй напиток помогает выработке серотонина и мелатонина. Кроме того, для снижения тревожности лучше избегать кофеина и избытка сахара.
Ранее психолог Лидия Кутузова рассказала, как определить тревожного человека. Некоторые люди сильнее других переживают в отношениях.