Статические позы запускают кровообращение.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Йога и статические упражнения на баланс могут запускать кровообращение и ускорять обмен веществ даже без активного кардио, рассказала йога-мастер Наталья Семикашева. По ее словам, такие практики помогают телу работать интенсивнее за счет удержания поз и вовлечения сразу нескольких групп мышц. Об этом пишет RuNews24.ru.
Эксперт пояснила, что при удержании равновесия тело тратит энергию даже в статике. В работу включаются мышцы ног, спины и пресса, а также стабилизаторы, которые обычно не задействуются в обычной тренировке. Это помогает организму активнее расходовать калории.
По словам специалиста, такие упражнения, как поза воина, поза лодки и обратная планка, создают нагрузку на все тело и требуют постоянного контроля положения. За счет этого усиливается приток кислорода, повышается теплоотдача и ускоряются обменные процессы.
Семикашева добавила, что при регулярной практике и правильном питании такие упражнения могут способствовать снижению жировых отложений и улучшению общего самочувствия. Они также помогают повысить уровень энергии и убрать ощущение застоя в теле.
Ранее врач Елена Марущак рассказала, что можно выявить при УЗИ сердца и сосудов. Во время исследования специалисты оценивают работу сердечных клапанов, эффективность сокращения сердечной мышцы, а также состояние крупных сосудов.