Пропорции компонентов во всевозможных коктейлях не соответствуют естественным. Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
Правильное питание сегодня обросло таким количеством советов и «правил», что в них легко запутаться. Одни уверяют, что это дорого и сложно, другие – что без строгих запретов результата не будет. Разобраться в популярных заблуждениях псеводо-ЗОЖа помогла врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина. Об этом пишет mk.ru.
«На волне популярного биохакинга мы часто увлекаемся функциональным питанием и напитками. Пропорции компонентов во всевозможных коктейлях, изолятах, вытяжках не соответствуют естественным и требуют от организма огромных усилий на переваривание, создавая повышенную нагрузку на пищеварительную систему», – отметила эксперт.
Специалист объясняет: идея «дорогого ПП» во многом навязана маркетингом. На деле привычные продукты легко закрывают потребности организма – без экзотики и переплат. Важно не название на упаковке, а состав и баланс нутриентов.
Отдельная проблема, по словам врача, – жесткие диеты и отказ от целых групп продуктов. Такие подходы часто заканчиваются срывами и перееданием. Более устойчивый вариант – разнообразный рацион без крайностей, где еда дает энергию и не превращается в систему запретов.
Ранее похудение актрисы Светланы Пермяковой вызвало обсуждение в сети. Пластический хирург Андрей Свиридов заявил, что одним снижением веса таких результатов добиться сложно.