Гастроэнтеролог Белоусов призвал отказаться от кефирной диеты после праздников
Фото: Shutterstock.
Чтобы похудеть после обильных майских застолий, не следует резко садиться на диету, особенно с большим количеством молочных продуктов, например, кефира. Об этом «Газете.Ru» сообщил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
- Разгрузочные дни на кефире или воде могут провоцировать спазмы желудочно-кишечного тракта и замедлять регенерацию эпителия, - предупредил медик.
Доктор посоветовал в первые три дня необходимо пить слабый зеленый чай, отвар шиповника, соки без сахара. Основу рациона должны составлять овощи, разваренные крупы, нежирная рыба, паровые тефтели из индейки или куриной грудки.
Life.ru отметил, что сегодня, когда всё больше людей сталкиваются с проблемами избыточного веса и хроническими заболеваниями, особенно важно научиться сбалансированному питанию. Следует обратить внимание на состав рациона: питание должно включать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях с учётом индивидуальных особенностей каждого.