Врач объяснил, откуда берется дневная сонливость.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Постоянная сонливость днем, особенно после обеда, может быть связана не с усталостью или «ленью», а с работой организма и образом жизни. Доктор медицинских наук, врач- отоларинголог Константин Добрецов объяснил, что дневная сонливость часто имеет сразу несколько физиологических причин. Об этом пишет aif.ru.
«Заложенность носа вынуждает дышать ртом, из-за чего воздух не увлажняется, не согревается и не очищается должным образом, что приводит к пересыханию слизистых и микровоспалениям в горле. Это вызывает частые микропробуждения — мозг реагирует на нехватку кислорода и дискомфорт, не давая погрузиться в глубокие стадии сна», — отметил специалист.
Как пояснил врач, одна из частых причин – циркадные ритмы. С 13 до 15 часов у многих людей естественно падает уровень энергии. Усиливает эффект плотный обед, особенно с быстрыми углеводами, после которых резко снижается сахар в крови.
Также сонливость может вызывать нехватка воды, железа или магния, из-за чего мозг получает меньше кислорода. Плохой ночной сон, духота и апноэ тоже мешают организму восстановиться и приводят к усталости днем.
Ранее невролог-сомнолог Елена Царева в беседе с RT рассказала, с чем чаще всего связана бессонница. Примерно половина случаев объясняется образом жизни и нарушением сна, а другая половина – проблемами со здоровьем, расстройствами сна и другими факторами.