Россиянам назвали самые дешевые диеты для похудения к лету
Фото: Shutterstock.
Желающие привести себя в форму к отпуску могут уложиться всего в 1747 рублей в неделю. Самой бюджетной методикой сбросить вес оказалась яблочно-кефирная диета. Об этом «Газете.Ru» сообщили аналитики.
Специалисты сравнили цены на продукты для четырех популярных экспресс-диет, рассчитанных на семь дней. В их перечень попали гречнево-куриный, яблочно-кефирный, яичный рационы, а также так называемая модельная диета.
По данным аналитиков, при яблочно-кефирной диете человеку предлагается съедать пять яблок в день и выпивать три стакана кефира. Продукты при этом нужно равномерно распределить на три приема пищи. Именно такой вариант оказался самым дешевым из всех рассмотренных.
На втором месте по доступности расположилась яичная диета. Недельный набор продуктов для нее обойдется россиянам в 2042 рубля. Аналитики уточнили, что этот рацион включает яйца, грейпфрут и овощи.
Эксперты в области питания также поделились списком напитков, помогающих снижать вес. Речь идет о замене ими высококалорийных и сладких вариантов, но специалисты подчеркивают, что главное — это общее сокращение сахара и калорий в рационе, а не чудодейственные свойства отдельной еды. Об этом пишет 360.ru со ссылкой на тематические исследования.
Среди рекомендованных напитков специалисты называют зеленый чай и черный кофе. Они содержат кофеин и антиоксиданты, которые могут слегка ускорить обмен веществ и помочь контролировать аппетит. Также в публикации упоминается черный чай как более мягкая альтернатива с аналогичными свойствами.
Однако, как рассказала диетолог Дарья Русакова, процессу похудения может мешать чрезмерная выработка кортизола — гормона стресса. Это происходит даже при соблюдении дефицита калорий и регулярных тренировках. Её слова приводит Life.ru.