Биолог Лялина: покос травы и посадка рассады могут заменить занятия в спортзале
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Любители повозиться на дачном участке могут смело считать себя спортсменами: оказывается, работа на земле может заменить полноценные тренировки. Об этом рассказала NEWS.ru биолог Ирина Лялина.
- Работа с низкими грядками или посадкой рассады — это бесконечные приседания. Покос травы или активная стрижка живой изгороди повышают частоту сердечных сокращений, переводя организм в режим жиросжигания, - уверена эксперт.
Она подчеркнула, что расход калорий при этом напрямую зависит от интенсивности труда и вида выполняемых на участке работ. Так, например, прополка сорняков, полив из шланга, сбор ягод считаются легкой работой и помогут сжечь за час около 200–300 ккал.
KP.RU отметил, что плюсы от работы на даче есть. Во время физической нагрузки на улице организм потребляет больше кислорода, и скорость окислительно-восстановительных процессов увеличивается. Снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений (число ударов сердца в минуту). Только в отличие от того же спортзала будут работать не все группы мышц, а «избранные». Они могут перенапрячься, поэтому важно соблюдать простые правила.