Кардиолог назвала шесть правил для снижения риска инфаркта на 85%
Фото: Shutterstock.
Кардиолог Зухра Салпагарова заявила, что соблюдение шести простых правил позволяет снизить вероятность инфаркта миокарда на 70–85 процентов. Этим врач поделилась в беседе с Lenta.ru.
Специалист порекомендовала уделять спорту не менее 150 минут в неделю. Также она посоветовала следить за объёмом талии: у мужчин он не должен превышать 94 сантиметра, а у женщин — 80 сантиметров.
Третьим правилом доктор назвала полноценный сон продолжительностью около семи-восьми часов. Она отметила, что если человек спит меньше шести часов, риск сердечного приступа возрастает на 40 процентов.
Салпагарова призвала научиться бороться со стрессом и регулярно проходить чекапы. Кроме того, она настоятельно порекомендовала отказаться от курения, включая использование электронных сигарет.
Также сосудистый хирург Татьяна Шмойлова обратила внимание, что проблемы с сердцем могут проявляться болями в животе, а не только в груди. Подобные симптомы могут возникать сразу после еды, пишет 360.ru.