Отказ от движения повышает риск падений у пожилых.
Фото: Shutterstock.
Страх падения у пожилых людей часто приводит к тому, что человек начинает меньше двигаться, избегает прогулок и постепенно теряет физическую форму. Психолог Анна Гусева рассказала, как формируется этот замкнутый круг. Об этом пишет RuNews24.ru.
«Страх падения – это психологическая ловушка. Человек боится упасть, поэтому перестает выходить из дома, старается как можно меньше двигаться, а в итоге падает, потому что мышцы атрофировались, координация ухудшилась, уверенность пропала. Страх создает то, чего человек боится», – пояснила специалист.
Люди начинают ограничивать активность, меньше общаются и чаще впадают в подавленное состояние. Чтобы разорвать этот круг, психолог советует постепенно возвращать движение в повседневную жизнь. Начинать можно с простых упражнений у стены, коротких перемещений по дому и постепенного увеличения нагрузки.
Также полезна работа с психологом, особенно в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Она помогает снизить тревожность и изменить восприятие риска.
Ранее KP.RU писал об особенностях лечения и восстановления пожилых людей после переломов конечностей. С возрастом организм восстанавливается медленнее, но при грамотном подходе и внимательном отношении к здоровью шансы на восстановление значительно выше.