Дефицит витамина D можно легко определить: врач назвала главные признаки
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Врач перечислила ранние признаки критической нехватки «солнечного» витамина в организме. Слабость в мышцах, чрезмерная потливость головы без физической нагрузки и частые простуды могут указывать на серьезный дефицит. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала терапевт Зарема Тен.
Специалист объяснила, что витамин D отвечает за усвоение кальция, силу иммунитета, хорошее настроение и мышечный тонус. По своему действию это вещество близко к стероидным гормонам. Медик также уточнила, что к ранним сигналам проблемы относятся ноющая боль в костях при надавливании на голень или грудину.
Кроме того, пациенту становится трудно подниматься по лестнице без появления одышки из-за мышечной слабости. Тен добавила, что в зоне риска находятся люди, у которых зимой часто возникает «хандра» и регулярно случаются инфекции дыхательных путей.
Тем временем даже незначительная нехватка некоторых нутриентов способна незаметно приближать развитие болезни Альцгеймера. Как отметила кандидат медицинских наук Мария Чердак, в этом списке оказались витамины В12, D, а также фолиевая кислота.