Терапевт Бурнацкая: физические упражнения каждый час способствуют долголетию
Фото: Shutterstock.
Простые бытовые привычки способны продлить жизнь и сохранить здоровье. Их перечислила в беседе с изданием Lenta.ru терапевт Светлана Бурнацкая.
- Для здорового долголетия важно каждые 40-60 минут делать короткие активные паузы. Например, можно немного пройтись или сделать несколько простых упражнений. Кроме того, важно включить в рацион много овощей и цельных продуктов, а также пить достаточно воды, - сказала медик.
По ее словам, не менее важен и качественный отдых. Спать нужно не менее семи-девяти часов ежедневно, при этом, за пару часов до сна отказаться от гаджетов и телевизора.
Ранее "Москва 24" сообщила, что ученые обнаружили новые свойства у распространенного органического красителя под названием метиленовый синий. Стало известно, он продлевает жизнь фибробластам – клеткам, которые вырабатывают коллаген. С возрастом в коже образуется все меньше коллагена и все больше ферментов, которые его разрушают. Метиленовый синий сумел замедлить этот процесс.