Ортопед Вязников: при выборе подушки нужно ориентироваться на позу во сне
Фото: Shutterstock.
Здоровье позвоночника зависит от положения тела во сне. Чтобы не возникало болей, следует ответственно подойти к выбору не только матраса, но и подушки, заявил aif.ru травматолог-ортопед Вячеслав Вязников.
- Тем, кто спит на спине, лучше выбрать модель средней высоты: так подбородок не будет прижат к груди или чрезмерно запрокинут. Если вы привыкли спать на животе, то стоит отказаться от подушки вовсе, либо взять очень тонкую, - сказал доктор.
По его словам, оптимальным вариантом считается прямоугольная подушка с валиком по краю и углублением в центре. Благодаря валику обеспечивается поддержка шеи, а углубление помогает зафиксировать положение головы.
Телеканал "Царьград" сообщил, что сон на спине с подушкой средней высоты и жесткости и на жестком или полужестком матрасе считается самым здоровым. Этот способ спать помогает поддерживать позвоночник в правильном положении без оказания лишнего давления на тело. При этом слишком мягкий матрас может не обеспечивать достаточной поддержки для позвоночника, что приведет к неправильному положению тела во время сна. Это может вызвать боли в спине.