Психолог Дегтярева перечислила отличия страха от фобии
Фото: Shutterstock.
Автор методик раннего выявления деструктивного поведения человека, психолог Вера Дегтярева в беседе с KP.RU объяснила, как отличить обычный страх от настоящей фобии и в какой момент тревога начинает разрушать жизнь человека.
По словам специалиста, страх сам по себе — естественная защитная реакция психики, однако тревожным сигналом становится ситуация, когда человек начинает подстраивать под него свою повседневность.
«Есть грань между обычным страхом и фобией. Определяется это не силой испуга, а при встрече с объектом — как сильно ваша жизнь подстраивается под этот страх. Страх начинает управлять вашим выбором — это называется избегание», — подчеркнула она.
В качестве примера специалист привела аэрофобию, когда человек может отказаться от повышения на работе только из-за необходимости летать в командировки.
Дегтярева отметила, что при фобии тревога не исчезает даже после того, как опасность пропала. Этот эффект называется генерализацией. Так, случайно увиденный утром паук может не выходить из головы до самого вечера, вызывая навязчивые мысли и желание снова проверить квартиру.
Кроме того, как отметила психолог, фобии нередко сопровождаются тяжелыми физическими симптомами: учащённым сердцебиением, дрожью, нехваткой воздуха, тошнотой и потливостью.
«Вам кажется, что вы умрёте сейчас, сойдёте с ума», — уточнила эксперт, отметив, что со временем у человека могут появляться ритуалы и психологические «опоры» — талисманы, обязательные звонки близким или приём успокоительных перед выходом из дома.
При этом люди с фобиями обычно понимают иррациональность своего страха, но не способны справиться с ним самостоятельно. Дегтярева подчеркнула, что подобные состояния хорошо поддаются терапии, а обращаться стоит к клиническому психологу, психотерапевту или психиатру.