Врач рассказала, откуда берется ломота в теле после выходных. Фото: djile / Shutterstock / Fotodom
Ломота в теле после выходных – довольно частая жалоба, которая может появляться даже у здоровых людей. Терапевт Химкинской больницы Ольга Чиркова рассказала, почему так происходит и когда это не связано с болезнями. Об этом пишет NEWS.ru.
«Иногда за этим чувством скрывается не физическая, а эмоциональная усталость. Если уикенд был насыщен событиями, общением или, наоборот, не оправдал ожиданий, организм может сигнализировать о переутомлении через телесные ощущения», – пояснила Чиркова.
По словам специалиста, во время выходных люди часто меняют привычный режим: позже ложатся спать, дольше спят и по-другому питаются. Такие резкие изменения становятся стрессом для организма и могут вызывать слабость, головную боль и ощущение «разбитости».
Также свою роль играет образ жизни: переедание, жирная пища и алкоголь создают нагрузку на печень и пищеварительную систему, а малоподвижность приводит к застою крови и снижению тонуса мышц. Врач посоветовала возвращаться к рабочему режиму постепенно, пить больше воды, не перегружать себя делами и отдавать предпочтение легкой пище.
Ранее KP.RU писал о пяти научно доказанных способах, как победить «эпидемию» XXI века – боль в пояснице. В числе рекомендаций – нормализация индекса массы тела до диапазона 18-25, что помогает снизить нагрузку на позвоночник.