Врач объяснил, почему отказ от углеводов помогает худеть.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
До пляжного сезона еще остается несколько недель, и этого времени вполне может хватить, чтобы заметно сбросить вес без жесткого голодания. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал, что одна из самых популярных «пляжных» диет помогает избавиться от 5-10 килограммов. Об этом пишет aif.ru.
«Эта диета, разработанная американским кардиологом Агатстоном, реально помогает быстро сбросить вес. Она относится к так называемым высокобелковым и безуглеводным диетам. Последнее особенно важно, так как углеводы повышают сахар в крови, и его избыток легко превращается в жиры», – пояснил медик.
Суть диеты заключается в том, чтобы на 2-3 недели полностью убрать из рациона сахар и продукты с быстрыми углеводами. Под запрет попадают сладости, выпечка, хлеб, каши, макароны, картофель, сладкие напитки и даже фрукты с ягодами. При этом голодать не придется – есть можно до шести раз в день, если выбирать правильные продукты.
В меню остаются нежирное мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, овощи, зелень, орехи и семечки. Врач отметил, что такая система питания помогает организму быстрее расходовать жировые запасы и постепенно меняет вкусовые привычки.
Ранее диетолог Наталья Мизинова предупредила, что увлечение высокобелковыми диетами может обернуться проблемами со здоровьем. Избыток белка в рационе нередко приводит к развитию остеопороза.