Врач рассказал о разрушительных процессах в мозге при стрессе.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Стресс может буквально менять работу мозга и влиять на память, обучение и способность принимать решения, рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин. Он объяснил, какие процессы запускаются в организме в моменты паники и тревоги. Об этом пишет aif.ru.
«В обычной жизни все идет по плану. Но внезапный стресс – для древнего мозга это сигнал «Опасность! Тигр!» В библиотеку врываются двое «пожарных», действующих по инструкции «Спасайся кто может», – пояснил профессор.
По словам специалиста, при резком стрессе мозг воспринимает ситуацию как угрозу выживания. В этот момент резко повышаются кортизол и норадреналин – гормоны, которые запускают режим тревоги и отключают часть аналитических функций. Из-за этого человеку становится сложнее связывать новую информацию с уже имеющимся опытом.
Если стресс кратковременный, мозг быстро возвращается в нормальный режим работы. Но при длительной тревоге повышенный уровень кортизола начинает негативно влиять на гиппокамп: ослабевают нейронные связи и ухудшается память. В результате страдают концентрация, обучение и эмоциональное состояние.
Ранее психолог Андрей Зберовский рассказал, что один из простых способов снизить уровень стресса – это регулярные прогулки босиком. Нервные окончания на стопах помогают переключить внимание и снять внутреннее напряжение.